注意！快跟3种用眼坏习惯说byebye

　　如果再给一次机会，每一个近视患者都会说，“我会改掉当初那些用眼的坏习惯，不再会因为无知就成了一辈子的近视人。”

　　可惜，不少近视患者在实际生活中却依然任性用眼，挥霍着自己宝贵的视力。如果你不想今后让自己的眼睛产生~多的负累，那么从现在起就和德视佳眼科一起，跟那些用眼坏习惯告别吧。

　　坏习惯1——在弱光环境下用眼

　　我们通常不太会在强光环境下看书工作，但对于光线不充分的“弱光环境”，我们却没那么敏感了。事实上，弱光环境对我们的双眼造成的损害一样严重。

　　举个大家都熟悉的场景。每天晚上熄灯后躺在床上，惬意地拿出手机在被窝里继续刷一会儿直播，追一部美剧或是刷一下抖音，这已经成了很多人入睡前的规定动作。但这其实是一个很糟糕的用眼方式，用不着多长时，眼睛就会向我们发出警告。其实，只要开一盏灯，有一定的光源就能够规避这种风险。

　　还有一些人喜欢在夜晚打车时，在黑乎乎的车厢里看手机，对眼睛的损害同样巨大。建议这种情况下，可以闭起双眼冥想，让眼睛得到充分休息。

　　坏习惯2——长时间用眼

　　手机已经成为我们使用频繁的电子设备。你可以试着晚上睡觉前，查看一下手机自带的计时软件，看看自己在手机上总共花了多少时间，保证结果会吓你一跳。

　　手机如此，电脑也是一样。离开了这两样东西，许多职场人都不知道该如何开展工作。每天埋首于大大小小的电子屏幕，让自己的双眼目不转睛地盯着屏幕，这样长时间近距离视物的结果，不可避免就是视觉疲劳。

　　一个比较简单的解决方法，是你可以采用20-20-20法则，即用眼20分钟后，看向20英尺(约6米)外，保持20秒以上。经常这样做，至少能够比较好地缓解眼睛疲劳。另外需要提醒的是，一定要保持好用眼距离，通常眼睛和屏幕的距离保持在30cm以上。

　　坏习惯3——用力揉眼不可取

　　当我们用眼过度后，眼睛会有异物感或干涩发痒，通常我们下意识的反应是用手去揉眼，但这个动作给双眼带去不小的隐患，容易引发眼部炎症。有些人还会反复揉眼，这样的结果~糟糕，就是角膜受损。

　　解决这个问题其实只要快速眨眼就可以缓解。如果还不奏效，那就试试转动眼球，或者是用干净的纸巾轻轻擦拭眼眶周围。

　　不管是采用哪种方法，只要记得一条：眼睛对我们来说是珍贵的财富，保护它，才是拥有美好生活的基础。