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预防近视的方法

预防近视方法

预防近视的方法。现在社会发达，科技常用，电子产品越来越多，在这个信息时代里面，我们每天面对电脑、手机、电视的时间也许远比面对蓝天、绿色的时间多，可是这样的问题就出现了，由于越来越依赖于高科技，每天眼睛都是盯着手机电脑，使得近视眼的数量越来越多。那么有哪些方法能预防近视呢？

一、注意用眼卫生
要注意合理用眼，养成良好坐姿，做作业时注意保持距离，不要长时间近距离读写、看电视、上网等，每工作40分钟休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳；做作业时光线不能太强或太弱，尽量减少异常视觉刺激。

二、坚持做眼保健操
眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

三、合理饮食
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

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