眼睛疲劳，多吃这五种食物

近视健康

现在很多人工作都是整天对着电脑，这就造成了许多眼睛疾病，近视已经算是一个小问题了，如果长期对着电脑，造成眼睛干涩、酸痛，严重会发展成为高度近视或者眼睛失明，今天我们就来看一下如何保护我们的眼睛吧。

眼睛干涩吃荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有矫正效果。甘薯也可以可行地手术肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

蛋黄越黄对眼睛健康越好

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值_高的。

蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体_辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分可行。

而菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

经常用眼，多吃黄色玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

如果您还有什么疑问，可以点击下方按钮在线咨询。

门店预约在线咨询

上一篇：爱护眼睛远离11个坏习惯

下一篇：散光属于近视吗？散光该怎么办呢？

你可能还关心

柯诺驰教授 Dr.Michael Knorz 连续五次收录福克斯年度医生 国际屈光外科学会(ISRS)会员 南非白内障与屈光外科学会基辛格纪念奖 了解更多

安德烈•彼德鲁尼教授 Dr.Andriy Petrunya 拥有32年眼科临床经验 美国白内障屈光手术协会 国际屈光手术协会(ISRS) 26项发明专利[青光眼手术/葡萄膜炎/斜视/黄斑变性/结膜炎/视网膜病 了解更多

约根森博士 Dr.Jørn S. Jørgensen 德视佳眼科集团创始人 欧洲眼科医生导师 拥有35年眼科从业经历 了解更多

欧蕾莎医生 Dr.Olesia Ziiatdinova 白内障和屈光外科医生 拥有两项眼科手术专利 技术蔡司研讨会“优异演讲者” 了解更多

赫尔加森医生 Dr.Göran Helgason 拥有35年眼科临床经验 瑞典和欧洲科学委员会顾问 国际眼科组织的成员 多焦点晶体，ICL晶体植入(手术高度近视)，激光和白内障手术的医生经验 了解更多

贺纯纯博士 Dr. Emily He 同仁医院眼科博士 北京德视佳医疗副总监、主诊医生 了解更多

钟潇健医学博士 Dr. Mike Zhong 中山大学中山眼科博士（眼科学） 德视佳眼科集团主诊医生 了解更多

莱瑞莎医生 Dr.S.K. Larysa 毕业于卢甘斯克州立医科大学 乌克兰眼科协会会员 曾参与瑞士SOE AAO会议 视网膜诊断，屈光手术方案制定(包含：近视，散光，白内障，老花)，Yag手术等... 了解更多

姚文琴医生 Dr. Ellen Yao 德视佳眼科全飞秒手术医生 上海手术机构屈光医生 了解更多

周丽娜主诊医师 Dr. Lina Zhou 蔡司全飞秒手术认证医师 北京华贸中心德视佳眼科主诊医师 了解更多

近视资讯

近视资讯

眼睛疲劳，多吃这五种食物

你可能还关心

晶体和激光手术医生

柯诺驰教授
Dr.Michael Knorz

安德烈•彼德鲁尼教授
Dr.Andriy Petrunya

约根森博士
Dr.Jørn S. Jørgensen

欧蕾莎医生
Dr.Olesia Ziiatdinova

赫尔加森医生
Dr.Göran Helgason

蔡司X德视佳双认证全飞秒激光手术医生

贺纯纯博士
Dr. Emily He

钟潇健医学博士
Dr. Mike Zhong

莱瑞莎医生
Dr.S.K. Larysa

姚文琴医生
Dr. Ellen Yao

周丽娜主诊医师
Dr. Lina Zhou

标签

德视佳荣誉

我们的服务

关于我们