白内障怎么预防

白内障怎么预防？白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是中老年人常见的困扰。许多人都会有白内障的问题，那么白内障怎么预防？

白内障眼科疾病中很常见的一种，给患者带来的危害是很大的。白内障一旦没有得到及时可行的手术可能会导致患者永远的失明。

1、加强用眼清洁
平时用眼要注意清洁，避免细菌的出现，这样眼部抵抗力才会加强，对于细菌造成的炎症问题才可以避免，这样对于白内障问题也才可以起到积极的作用。

2、饮食调理
由于老年人吸收代谢功用削弱，平常养分会不能及时供应，所以在平常生活中可增加蛋白质、钙，微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果，多食鱼类，可以有明目的成效，可防止白内障疾病的呈现。

3、外出要戴太阳镜
太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

4、紫外线要远离
一般偶尔晒太阳是正常的，但是如果过度暴晒或是长时间在太阳下，紫外线对于身体的影响会加大，这样造成对眼部晶状体功能会造成大的影响。所以要采取适合的设备保护视力正常才好。

5、多做眼部检查
为了身体的健康，这个时候往往定期对眼部做检查是需要的，这样可以了解视力变化的情况，了解是否存在眼部疾病，有问题也可以及早进行手术。

6、多喝水
当人体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会加剧病情。

7、避免过度视力疲劳
用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

8、戒烟与服药
长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者为明显。

以上就是白内障怎么预防的介绍，中老年者一定要定期到医院进行眼部检查，若发现有白内障症状，需及时就医手术，避免延误导致严重的后果。

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